一、?????? 如何面對競爭與壓力【問題①】步入高中，學習中的許多問題令我頭痛不已。不明白，為什么英語成績一向優(yōu)秀的我，在高中，英語成績卻常徘徊在70分的邊緣？為什么每天都擠不出時間來復習？為什么我花同樣多的時間和同學學習，可效率往往比他們低得多？方偉老師：“望人者不至，恃人者不久，君欲冶，從身始，人何可恃乎？趙老師：李陽說，“一背解千愁”這句話對英語學習是真理，背誦要有明確的目的。?【問題②】高中生活是異常緊張激烈，課業(yè)負擔加重，學習壓力增大，我在這激烈的競爭中感到無力。海中高手如林，自己一下子由優(yōu)秀生變成后進生，學習成績止步不前，學習興趣日益削減，我的自信心受到嚴重打擊。因為信心的逐漸削弱，我越來越容易產生自暴自棄、破罐破摔的想法，越來越容易發(fā)生上課走神的情況，越來越容易產生自卑低落的情緒，整日無精打采，郁郁寡歡。我知道一個人喪失了自信，就無法再以強者的姿態(tài)去迎接生活、學習上的挑戰(zhàn)，我應該如何找回喪失的自信呢？趙老師：“一下子從優(yōu)秀生變成后進生”本身就說明沒有了解“優(yōu)秀”與“后進”是比較而言的。原來的自信和現(xiàn)在的自卑都帶有或多或少的盲目性，首先要對自己進行正確定位，才能采取切實有效的方法改變現(xiàn)狀。許衛(wèi)高老師：參照物變了，對自身的認識應該有所變化。學會逆流而上，現(xiàn)在這樣，將來了如此。?【問題③】我感覺自己已經越來越力不從心，功課逐漸增多，面對分科，我更是拿不定主意，我感覺自己在學習上的自信少了，熱情也少了，甚至有時在課上還會打瞌睡。學習已不再成為我的快樂，而是一種折磨，每天坐在一個高手如林的班級，隨時隨地都有被淘汰的危險。我到底該怎么辦，才能在學習上打個翻身仗？許老師：發(fā)揮應有的水平，便是一種成功，不能過分在乎自己在群體的位置。方老師：有一句話說：成功了我會更努力！但你也要知道：世上沒有什么救世主，面對目前的窘況，能讓你重拾自信的唯一途徑：通過努力讓自己成功！趙老師：實實在在地找出存在問題，分班與學習的積極性無關。?【問題④】為什么在初中學習中很優(yōu)秀的我們，對高中的學習感到有點力不從心，我想難度的加大是其中的原因之一，但是在難度加大的同時我們肯定也比初中花了更多的時間，但效果卻不盡如人意。對此，我感到很困惑，我不知道，初中的學習與高中的學習差異到底在哪里，我究竟該怎樣去學？學習成績不如以前，自然會有自卑感，我們應該怎樣面對自卑，怎樣去克服自卑感，怎樣在接下來的學習過程中重樹信心，使自己鼓足勇氣迎接我們將要面對的困難？趙老師：還是幾句老話，抓好學習的環(huán)節(jié)，預習、聽課、復習、作業(yè)領悟。許老師：初、高中的學科變化較大（能力層次，差異尤其大），要不斷摸索新的學習的方法。方老師：現(xiàn)在不少的同學執(zhí)迷于初中時的“輝煌”，這我覺得沒什么不好，在回憶中尋找一點自信，然后理智地面對現(xiàn)實，好好地通過自己的努力戰(zhàn)勝眼前的困難。?【問題⑤】進入高中后，學習上面臨最大困難是：不管怎么學成績都提不上去。雖然嘗試去改變自己的學習方法，但終因成效不明顯而放棄。因此，一個多學期過去了，成績不但沒有提高，反而越來越差了。父母老師很擔心，我該怎么辦？趙老師：急于求成，效果也許適得其反。企圖通過幾天或幾周努力，就改變現(xiàn)狀這是不客觀的。許老師:任何一種方法的實施，關鍵在于堅持并完善。?二、?????? 如何制定計劃培養(yǎng)意志力【問題①】曾經聽說過哈佛大學的一個很著名的跟蹤調查。調查結果證明：有明確目標、計劃的人才會成功。而且，我們班主任也經常提醒我們：計劃好了再做作業(yè)。所以，我們班很大一部分同學會在晚自習前先想好今天的計劃。但是大家都發(fā)現(xiàn)，雖然計劃訂得不錯，但總不能完成。一再比如，我會在假期前安排好學習計劃，而當自己去做事卻完成不了。是自己的懶散嗎？可我強制自己做下來時，還是靜不下心來，為什么？所以，我的問題就是：自己訂的計劃為什么完成不了？何老師：1、正確理解“優(yōu)生”的含義:事實上，相對于其他學校的學生，海中的每個學生都是優(yōu)生。請記?。何也皇莾?yōu)生，準是優(yōu)生？2、正確定位自己，逐步超越。以現(xiàn)在的水平為起點，用勤奮、恒心去一點一點地超越。趙老師:首先明確為什么訂計劃，是為班主任定呢？還是要一個形式？其次，計劃要有可行性，時間、內容等等都要留有余地。再次，要有持久性、堅持不懈，不斷改進，不斷完善才能成功。許老師:目標定得小一點，不企求一步登天。逐步推進，要有收獲感。?【問題②】在學習生活中總是遇到這類的問題。計劃定了不能實施，早上想早起卻總是賴床，想做完作業(yè)再休息卻總沒有自制能力，學習上遇到不懂的問題卻不能及時解決……我終于總結出了原因：意志不夠堅定，這是學習上的絆腳石。下完決定要改成，堅持不到一天便拋之腦后，我想這是我學習上不能特別突出的原因。找到問題，卻不能解決，這令我困擾。該如何使自己意志堅定呢？趙老師：還是一個目的性的問題，沒有明確的目的，人都是有惰性的，況且大家是十幾歲的小青年呢！許老師：意志力的形成取決于內、外因的共同作用，可從這兩方面共同下手，尤其關注外部力量的作用。?【問題③】每當我某次考試不如意，我總會下定決心去每天做某些課外補償，然而每當我盡力去做一段時間后，或是在較弱的這一方面取得一些進步以后，似乎就沒有了什么動力，怎么做都打不起精神。我曾試圖去逼使自己繼續(xù)做下去，然而即使我知道這么做對我好，我卻仍不能做，于是等待我的將是又一次失敗。我的成績就如聲波圖一樣波峰波降有很強的規(guī)律性，我不知道如何堅持。杜老師：社會的前進是波浪式的，上升是螺旋式的，人的進步也大體如此，所謂直線上升則是一種表象。在低迷時找一找實際存在的問題，尋求解決的辦法。?三、?????? 如何提高學習效率【問題①】晚自習放學，我也奮戰(zhàn)到11點的，絲毫不亞于成績優(yōu)秀的學生，但不知為什么，學習上的我總是低人一籌，難道是學習方法不對？！我開始琢磨，于是我晚上早早睡覺，試圖給第二天一個飽滿的精神，也是依然如此……我訂了個學習計劃，貼在書桌上，想讓自己按上面的行程來復習，可為什么我沒有毅力？！堅持一個禮拜再也說服不了自己，我這到底是怎么了？難道我在學習上真無藥可救了嗎？難道我真是個半途而廢的人？話說“江山易改，本性難移”，但我會發(fā)揮愚公移山精神，試圖改變，改變這落后的狀態(tài)！可這到底什么時候才能扭轉？什么時候我的努力才能見效？許老師：老師只堅持一周就想改觀？這也太急于求成了！功到自然成！【問題②】每天學習非常刻苦但是效率不高，做也做得慢而且正確率低。雖然通過刻苦可以取得一些成績但是稍一松懈成績就下降，該怎么辦呢？何老師：效率不高，原因多種：①習慣慢；②缺少限制；③對概念沒有理解清楚等等?！締栴}③】每次在上課前，我都會下定決心要集中注意力、認真聽講。但每次只能保持幾分鐘就不行了。甚至有時眼睛雖盯著黑板，過一會又突然發(fā)現(xiàn)自己并沒有跟上老師的思路，眼中茫然，腦中更是一片空白。然后急急忙忙記下老師板書內容，一節(jié)課就這樣緊張地做著筆記，到下課才松了口氣。這樣總愛開小差，不能集中注意力，不能跟上老師節(jié)奏，為什么？怎樣解決這個問題呢？何老師：相對集中注意力的時間短，這是個生理問題，也是心理問題，要逐步限制自己，培養(yǎng)自控能力才行。許老師：明知效率不高，就該進行本質性的變革，要有屬于自己的一套方法。注意課前預習，明確知識難點，這樣聽課就會有重點感，有參與感，不易走神。?